Dzięki :). W sumie najwięcej zrobiłem przez ostatni rok. Wcześniej tylko co poćwiczę 2-3 miesiące a to wypadek, to kontuzja. Teraz od początku roku micha w miarę pilnowana, przerw w treningu to prawie w ogóle nie robiłem i jakoś idzie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ANKIETA Wiek :16lat Waga :75kg Wzrost :186cm Obwód pasa:90cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 55cm Obwód łydki :37cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Worek treningowy 1 raz w tygodniu Siarka,pinpong lub piłka nożna raz w tygodniu Ograniczenia żywieniowe :Ryż oliwki nie lubie Stan zdrowia:B.dobry Preferowane formy [...]
[...] dosżło do tego ze jeden pracwął ponad 24 godzny na dobe:P polecam ten skecz wszystkim co go neiwdzili i ogulnie monty pythona ale do tematu:P bo akcje w podobnym stylu to wczesniej byłoc ąłe moje życie i rpzezto teraz mnei nigdzie an studia nichcą:P ani do pracy:) (nieodpowiednie na swiadectwie amturalnym):) smieje się a jest and czym zapłakać [...]
35 lat. Co do diety, to bardzo różnie, wcześniej było co do grama z wagą i kalkulatorem, teraz częściej "na oko". Dania główne: - kurczak, ryby. - jaja, czasami ser biały - czasem jogurt naturalny - wędliny bardzo rzadko - warzywa, żebym to wszystko ładnie strawił, różne fajne przepisy na smażone, gęstowane (pomidor i cukinia mocno polecane), [...]
jesli teraz jest dopieta a wczesniej bylo srednio;) panowie npp po 6 tyg mety pociagnie progres czy szkoda towaru i poleciec jakis czas na samym testo?
To ciężka misja. Wcześniej wytrzymałem 9 tyg na 30mg. Teraz dałam tylko na 4 tyg nie wiem jak by było dalej. Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2013-02-05 19:28:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dziękuje za odpowiedź , ale jeszcze prosiłbym o skorygowanie tej mojej "diety" a co do suplementów , czy potrzebuje jakieś ? czy skoro nie brałem wcześniej to i teraz są mi nie potrzebne ?
Też wydłubywałem to patyczkami do uszu ale powracały... Teraz brałem antybiotyki i wyjmowalem ten syf i narazie nie powracają, ale jeszcze wszystkiego nie oczyściłem bo na dole migdała jeszcze siedzi, a tam patyczkiem już nie dostaje, raz się niechcący dziubnąłem to aż mi krew poleciała z migdała, przewalone to :-/ I wcześniej plułem krwią [...]
Nigdy wcześniej nie stosowałem żadnego leczenia hormonalnego, nie miałem takiej potrzeby. Wtedy gdy było dobrze i teraz gdy jest źle żadnych leków. Ten Undestor który biorę teraz 7 dni jest pierwszym lekiem tego typu. Badania testosteronu w momencie gdy wszystko było ok nie robiłem. Mam kilka wyników z tych dwóch lat jak już był problem ale [...]
Ja tego wcześniej nigdy nie ćwiczyłem oraz na modlitewniku też nie ćwiczyłem do puki Goldi mnie nie namówił jak był konkurs na jedno powtórzenie i o dziwo poszło na wąsko u Goldiego 70kg, później kupiłem gryf łamany oraz modlitewnik i teraz bicepsa robię tylko przy ścianie lub na modlitewniku :)
Dzięki Income za pomoc. Teraz już wiem żeby nie mówić że ćwicze bo jak byłem wcześniej u lekarza ze stawami spytał się czy ćwicze, ja mówie że tak i odrazu inne podejście do mnie. Spytałem się o jakieś zabiegi na stawy a tan mówi że mi nie potrzeba zebym dalej ćwiczył aż samo mi przejdzie
[...] LEKARZA? Nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) To co wczesniej w temacie :) ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? Prawidłowo;p CZY PRZY OBECNEJ DIECIE [...]
[...] czas probuje cos zmienic zeby bylo optymalnie dobrze jesli chodzi o zakwasy i te sprawy to z tym problemu nie bedzie napewno chodzi o to ze cwicze od miesica regularnie ale wczesniej zawsze regularnie robilem pompki brzuszki hantlami jechalem i teraz jest tak ze brzuch mam jak stal a klata jak wata moze nie doslownie bo te troche od pompek [...]
Witam, ja stosuję Melanotan II od 4 miesięcy i muszę przyznać, że jestem bardzo zadowolona. Efekty uboczne pojawiają się, kiedy się przedawkuje (Melanotan bądź Słońce). Co do opalenizny: karnacja staje się znacznie ciemniejsza, nawet bez Słońca. Przed stosowaniem MII byłam typem II, może III, teraz opalam się jak Egipcjanka (bez nadmiernej [...]
Oj ile ja tego wypiłem :) Pije to od kiedy tylko wyszło wcześniej byl tiger po 2,50zł to piłem tigera a teraz zamienili na be powera był czas że piłem codziennie 1L. Teraz 3xwtyg przed treningiem połowe i starczy. Spokojnie mozna pic 1l 2l nie umrzecie jedynie do toalty bedzie gonic. A pobudzac pobudza nieraz zmeczony po szkole nie mam sily [...]
drazekm :-)pierwszy raz?? Chyba w zawodach SW .Nie chodzi mi że Ty teoretyzujesz o swoich możliwościach tylko o wynik ankiety. masti na plus dla Ciebie nie zaznaczył że rywalizacja odbywa się na Twoim "podwórku" - konkurencji. Wynik ankiety jest taki anie inny bo akurat więcej osób mnie zna z YT i wcześniej z NK i pobij-rekord [...]
drazekm Jak forma ? Trzymam kciuki .Pamiętaj o filmikach szczególnie dipy.Niestety przekazu nie obejrzę.Miałbym dla Ciebie propozycję oczywiście wszystko byśmy wcześniej ustalili.Może Ci się spodoba dotyczy konkurencji w której się mnie nie obawiasz.Ale teraz skup się na zawodach dobrze by było żebyś wygrał a mi żeby dobrze poszło z ligą [...]
Mój poprzedni plan opierał się na ćwiczeniach tylko na hantlach (2x20), bo to miałem w domu, więc raczej ograniczało to wiele, więc nie wiem czy jest sens przytaczać go tutaj. Ciężar zwiększam z każdą seria ćwiczenia (za wyjątkiem nóg), a jaki konkretnie to też zależy od ćwiczenia. Przykładowo: CIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM [...]